Импульсивные едоки: кто они? и как диагностировать импульсивное переедание?

Импульсивность — это особенность в поведении человека, которая заключается в склонности действовать под влиянием внешних обстоятельств или эмоций. Часто психологи говорят об импульсивности как о черте характера, т.е. об уже закрепленной в структуре личности поведенческой реакции. Импульсивный человек, совершая действие, не обдумывает все за и против, анализ поступка происходит после его совершения.

Импульсивное поведение характеризуется низким самоконтролем и высокой отвлекаемостью. Очень часто к этому добавляется эмоциональная неуравновешенность, проявляющаяся раздражительностью и агрессивностью. Если мы говорим об импульсивном переедании, то имеем в виду человека, который не может преодолеть соблазн и пройти мимо еды, даже если не голоден. 

Кто такие импульсивные едоки? Как диагностировать импульсивное переедание?

Часто среди импульсивных едоков встречаются люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Диагноз СДВГ может удвоить риск ожирения в будущем. 

 Кто такие импульсивные едоки?

 Исходя из вышеприведенной информации, импульсивными едоками можно назвать людей, которые не могут придерживаться какого-нибудь плана питания и отказаться от незапланированных перекусов, даже если не испытывают чувства голода.

Такое пищевое поведение можно встретить достаточно часто — например, во время застолья, когда уже появилось чувство насыщения, но человек продолжает есть, так как не может преодолеть соблазн и остановиться. Еще яркий пример импульсивного переедания — когда в руках оказывается пакетик с семечками или чипсами и человек не может отложить его в сторону, продолжая поглощать содержимое, пока пакет не опустеет. Все это лишь маленькая часть того, как импульсивность может сказываться на пищевом поведении.

Как диагностировать у себя импульсивное переедание?

 Для диагностики склонности к импульсивному перееданию ответьте, характерны ли для вас следующие ситуации:

Ситуация №1. Вы замечаете, что не уделяете должного внимания деталям и иногда не можете долго сосредотачиваться на одном предмете или действии. Вы можете отметить у себя излишнюю суетливость, отвлекаемость, замечаете, что часто терять вещи.

Ситуация №2. Всё чаще дела, которые требуют умственной напряженной работы, вы начинаете откладывать до последнего момента.

Ситуация №3. Выразить сопереживание или проявить эмпатию становится трудно. Окружающие вас люди стали замечать, что вы часто перебиваете других, спешите ответить, даже недослушав собеседника.

Ситуация №4. Для того чтобы сосредоточиться вам необходимо выпить чашку кофе или выкурить сигарету.

Если для вас характерны все четыре жизненных кейса, то можно говорить о ярко выраженном импульсивном переедании.
Если вы утвердительно ответили на три ситуации, то это так же свидетельствует о выраженных импульсивных тенденциях в пищевом поведении.
Две ситуации говорят об умеренном импульсивном переедании.
Одна ситуация - это вариант нормы.

Для более точной диагностики я предлагаю 10 вопросов из анкеты AMEN, которые включают в себя поведенческие и эмоциональные проявления, характерные при импульсивном типе переедания.

2 тип: Импульсивное переедание - Программа снижения веса "Врожденная система стройности"

Опросник включает в себя 10 утверждений.
Пожалуйста, оцените проявление у себя каждого из приведенных ниже симптомов, используя предложенную шкалу оценок:
- Никогда
- Редко
- Иногда
- Часто
- Очень часто

Если возможно, попросите другого человека, который вас хорошо знает (например, супруга, друга или родителя), также оценить вас, чтобы получить более полную картину.

P.S. Для зарегистрированных пользователей динамика результатов тестирования будет представлена в личном кабинете на сайте.
Дистимические (унылые) едоки: кто они? и как диагн...
Компульсивные едоки: кто они? и как диагностироват...

Читайте также:

 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
20.10.2019
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.

Изображение капчи