Стрессовые едоки: кто они? и как диагностировать стрессовое переедание?

Стресс — это энергозатратное состояние. Психологи его ставят между аффектом и эмоциями, так как стресс более интенсивное, насыщенное переживание, чем эмоция, но менее длительное по времени протекания. Такое состояние называется «острый стресс». Отдельно выделяют хронический стресс — это состояние, которое теряет остроту переживания, но может длиться достаточно долго. 

Кто такие стрессовые едоки? Как диагностировать стрессовое переедание?

Кто такие стрессовые едоки?

Стрессовые едоки — это люди, которые находятся в хроническом стрессе. Они могут придерживаться адекватной для них нормы потребления калорий, но за счет изменения физиологических показателей, а именно увеличения кортизола, у них происходит прибавка в весе. 

Как диагностировать стрессовое переедание? 

Для диагностики текущего уровня стресса я предлагаю пройти шкалу психологического стресса PSM 25. Этот опросник описывает состояние человека, переживающего стресс. В основе методики заложены изменения, которые происходят на эмоциональном, поведенческом и соматическом уровнях.

Шкала была первоначально разработана во Франции, затем переведена и валидизирована в Англии, Испании и Японии. Перевод и адаптация русского варианта методики выполнены Н. Е. Водопьяновой. 

Шкала психологического стресса РSМ 25 - Программа снижения веса "Врожденная система стройности"

Вам будет предложено 25 утверждений, характеризующих ваше состояние, прочитайте эти утверждения и оцените свое состояние.

Для оценки предлагается 8-балльная шкала; после каждого высказывания выберите соответствующую цифру, где 1 — минимальная выраженность описываемого проявления, а 8 — максимальная. Найдите такую оценку, которая максимально четко описывает ваше состояние за последнюю неделю.

Баллы означают:
1. Никогда.
2. Крайне редко.
3. Очень редко.
4. Редко.
5. Иногда.
6. Часто.
7. Очень часто.
8. Постоянно.

P.S. Для зарегистрированных пользователей динамика результатов тестирования будет представлена в личном кабинете на сайте.

 Для оценки хронического стресса я предлагаю заполнить шкалу стресса (тест социальной адаптации Холмса — Рея). В основу этой шкалы легло изучение взаимосвязи разных заболеваний и травм с уровнем переживания стресса. Наблюдение за более чем пятью тысячами пациентов показало, что физическим, да и психическим болезням предшествуют серьезные изменения в жизни, которые сопровождаются стрессовыми переживаниями. На основании своего исследования доктора Холмс и Рей составили список жизненных событий и присвоили каждому событию определенное количество баллов в зависимости от его стрессогенности.

Если ознакомиться со списком жизненных событий, то мы увидим, что среди них есть как отрицательные, так и те, которые можно отнести к положительным. Если ситуация вызывает переживания определенной степени интенсивности, то она может считаться стрессовой.

В психологии выделяют эустресс и дистресс. Эустресс — стресс, вызванный положительными жизненными событиями и сопровождающийся положительными эмоциями. Также этим термином называют стресс, который приводит к мобилизации организма, способствующей преодолению ситуации. Дистресс — негативный стресс, т. е. это сильное напряжение, которое приводит к истощению механизмов адаптации и последующему заболеванию. Иными словами, организм, который находится в дистрессе, не может больше приспосабливаться к изменившейся реальности и заболевает.

Для нашего организма неважно, какое напряжение мы испытываем — вызванное негативными событиями или положительными, в обоих случаях мы адаптируемся к изменениям. Когда заканчиваются адаптационные возможности, наступает срыв адаптации, который проявляется в виде заболевания.

Тест социальной адаптации Холмса–Рея - Программа снижения веса "Врожденная система стройности"

Внимательно прочитайте 43 жизненных события, представленных в опроснике. Обращаю ваше внимание, что все события оцениваются за год от текущего момента.

Если события не было в вашей жизни за последний год, то выберите:
Вариант 1: Данного события не было в моей жизни за последний год

Если событие было в вашей жизни, то выберите частоту с которой оно повторялось за последний год:
Вариант 2: Событие происходило 1 раз за последний год
Вариант 3: Событие происходило 2 раза за последний год
Вариант 4: Событие происходило 3 раза за последний год
Вариант 5: Событие происходило 4 раза за последний год
Вариант 6: Событие происходило 5 раз за последний год

P.S. Для зарегистрированных пользователей динамика результатов тестирования будет представлена в личном кабинете на сайте.
Углеводные едоки: кто они? и как диагностировать у...
Тревожные едоки: кто они? и как диагностировать тр...

Читайте также:

 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
10.12.2019
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.

Изображение капчи